Traject Krachtige Grenzen
Patronen doorbreken voor vrouwen die moeite hebben met grenzen stellenKrachtige grenzen voor vrouwen
5 maanden traject waarin je je grenzen ontdekt, leert herkennen en aangeven.
Veel vrouwen vinden het lastig om hun grenzen aan te geven. Herken je jezelf hierin:
- Je vindt het lastig om je grenzen aan te geven en zegt te snel “ja” als een collega of vriendin iets van je vraagt.
- Je hebt hierdoor te weinig tijd voor je gezin en jezelf en merkt dat je kortaf bent, waardoor je minder kunt genieten van de momenten met je dierbaren.
En verlang je ernaar om:
- Je grenzen beter te leren aangeven, steviger in je schoenen te staan en rust in je hoofd te ervaren.
- Je zelfverzekerd en energiek te voelen, te genieten van de tijd met je gezin, familie en vrienden en écht in het moment te zijn.
Vind je het moeilijk om je grenzen aan te geven? Zeg je te snel “ja” als een collega of vriendin je iets vraag? Heb je hierdoor te weinig tijd voor je gezin en jezelf, en ben je kortaf waardoor je niet kunt genieten van de momenten met je dierbaren?
Wil je graag je grenzen leren aangeven, steviger staan, rust in je hoofd ervaren en je zelfverzekerd en energie voelen? Genieten van de tijd met je gezin, familie en vrienden en echt in het moment zijn?
De natuur als spiegel: Ontdek jouw grenzen
We gaan samen al wandelend aan de slag met jouw vraagstuk over grenzen stellen in het traject Krachtige Grenzen. In een startgesprek brengen we je situatie en vraagstuk in kaart. Daarna trekken we vijf keer de natuur in. Tijdens deze wandelingen gebruiken we de natur om tot nieuwe inzichten tekomen. Denk bijvoorbeeld aan een boom die symbool staat voor jouw eigen kracht, of een kronkelend pad dat je helpt te reflecteren op obstakels in je leven. De natuur werkt als spiegel, waardoor je helderheid krijgt en in beweging komt.
Krachtige Grenzen: Dit gaan we doen!
- Startgesprek: 30 minuten via Zoom waarin we je situatie, vraagstuk en wat jij wilt bereiken met het traject Krachten Grenzen in kaart brengen.
- Wandeling 1: Verkennen van je diepste verlangens en kijken waar je nu staat.
- Wandeling 2: Met compassie kijken naar jezelf.
- Wandeling 3: Inzoomen op het in kaart brengen van je grenzen.
- Wandeling 4: Focussen op het loslaten van niet helpende gedachten.
- Wandeling 5: Terugkijken op het traject Krachtige Grenzen, wat je hebt bereikt, en vooruitkijken naar hoe je nu verder gaat.
Bregtje’s coaching is objectief en verhelderend, waardoor de probleemstelling duidelijk werd. Hierdoor werden mogelijkheden zichtbaar en werd voor mij duidelijk waar ik wel en geen invloed op had. Dit gebeurde op een respectvolle wijze. Ik voelde me veilig in deze setting en vrij om alles te zeggen wat er gezegd moest worden, maar ook om sommige dingen voor mezelf te houden. De optimistische ondertoon in de gesprekken vond ik prettig.
Concrete stappen naar Krachtige Grenzen
-
Bij elke wandeling formuleren we een concrete actie die je helpt richting het aangeven van je grenzen. Soms krijg je ook een kleine opdracht mee voor thuis. Na elke wandeling ontvang je per e-mail reflectievragen om in te vullen en naar mij terug te sturen. We ontwikkelen samen een plan om je resultaten blijvend te verankeren, zodat je ook na het traject je grenzen stevig bewaakt.
Versterk jezelf
Investeren in jezelf is de beste keuze die je kunt maken. Dit traject Krachtige Grenzen biedt je de tools en inzichten om je grenzen te stellen en je zelfvertrouwen te versterken. De resultaten ondersteunen je niet alleen nu, maar zullen ook de rest van je leven waardevol blijven.
Je investering in dit traject is € 997,- of in 3 termijnen van € 358,-.
Hiervoor krijg je een startgesprek en vijf coachwandelingen van 1,5 uur. Daarnaast ontvang je reflectievragen en concrete acties en opdrachten voor thuis.
Wandel met mij mee!
Met mij heb je een betrokken en gemotiveerde coach aan je zijde die vrouwen helpt steviger in hun schoenen te staan, duidelijk hun grenzen aan te geven en zich zekerder te voelen. Ik begrijp de uitdagingen waarmee je te maken hebt, en ik ben er om je te ondersteunen in dit proces.
Als wandelcoach maak ik gebruik van krachtige oefeningen in en met de natuur. Deze oefeningen zijn niet alleen verfrissend, maar helpen je ook om helderheid te krijgen, je gedachten op een rijtje te zetten en in actie te komen. Wandelen biedt de ruimte om te reflecteren en nieuwe inzichten te ontdekken.
Samen gaan we op zoek naar wat jij nodig hebt om te groeien. Mijn aanpak is persoonlijk en afgestemd op jouw situatie, zodat je de steun krijgt die je nodig hebt om daadwerkelijk in beweging te komen. Ik sta klaar om je te begeleiden op deze reis naar een sterker en zelfverzekerder leven, waarbij we samen werken aan haalbare doelen en het nemen van concrete stappen!
Wat dit traject voor jou doet
Stel je voor: helderheid, balans en het zelfvertrouwen om te kiezen voor wat jij écht wilt. Het Krachtige Grenzen traject helpt je om deze basis te leggen.
Na het volgen van het Krachtige Grenzen traject met mij:
- Heb je helder inzicht in je wensen en verlangens.
- Herken je je grenzen en merk je sneller wanneer die worden overschreden.
- Weet je hoe je je grenzen kunt aangeven.
- Sta je steviger in je schoenen en durf je beter voor jezelf op te komen.
- Communiceer je effectiever over je grenzen met anderen.
- Voel je een sterker gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
- Ontdek je technieken om stress te verminderen en meer balans in je leven te brengen.
- Maak je blijvende veranderingen die je helpen om beter voor jezelf te zorgen.
Veelgestelde vragen
Moet ik wandelschoenen aan?
Het is belangrijk dat je schoenen draagt waar je lekker op loopt en dat een tijdje vol kunt houden. Tijdens de wandelcoaching maken we zo nu en dan korte stops voor oefeningen en lopen we op een rustig tempo.
Wat als het slecht weer is, gaat de coachsessie dan wel door?
Wandelcoaching kan in bijna elk weertype plaatsvinden, omdat elk weer zijn eigen unieke sfeer en voordelen heeft. Regen of kou kunnen juist bijdragen aan een gevoel van verfrissing en reflectie. Bij extreem slecht weer, zoals onweer of bij een weeralarm (code rood), stellen we de sessie echter uit naar een ander moment.
Hoe vaak vinden de wandelingen plaats?
De wandelingen vinden één keer per maand plaats. Dit geeft je voldoende tijd om te reflecteren op de inzichten en opdrachten van elke sessie.
Hoe intensief zijn de wandelingen fysiek?
De wandelingen zijn geschikt voor iedereen, ook als je niet gewend bent om veel te wandelen. We wandelen op een rustig tempo en houden regelmatig pauzes voor oefeningen en reflecties.
Wat is wandelcoaching?
Bij wandelcoaching vindt de coachsessie buiten in de natuur plaats, in plaats van binnen. De beweging en de natuur helpen je om op een frisse, ontspannen manier naar je vraagstukken te kijken.